心理咨詢師才應(yīng)該是你的奢侈品 害怕找咨詢師是怕被貼上“我有病”的標(biāo)簽 “我找咨詢師就是我有病”。 很多人都因?yàn)檫@樣一句話，止步在心理咨詢的門前。因?yàn)樵趦?nèi)心深處，很多人害怕找了心理咨詢師，就會(huì)被貼上一個(gè)“內(nèi)心有病”的標(biāo)簽。 本來就一直在擔(dān)心別人怎么看我，會(huì)不會(huì)覺得我不夠好，再加上這樣一個(gè)標(biāo)簽，自信心會(huì)跌倒谷底。 所以雖然我很難受，但是我還是要自己硬扛。 有一天，我看到這樣一句話，驚為天人，“別人的奢侈品是LV，我的奢侈品是咨詢師”。 這是我的一個(gè)讀者的留言，我當(dāng)時(shí)的第一個(gè)反應(yīng)是，讀者都比我有才華！第二個(gè)反應(yīng)是，我要把這句話，分享給大家。 相對(duì)于開頭我說的很多人對(duì)于找心理咨詢師的畏懼和擔(dān)心，這位讀者，這句話的概括，才真正貼合“心理咨詢客觀的認(rèn)知”。 總有一天，“我有一個(gè)咨詢師”會(huì)成為一種流行態(tài) 雖然有一些心理學(xué)術(shù)界人士認(rèn)為，心理學(xué)、泛心理學(xué)的各類公號(hào)文章寫作，也有很多問題，不夠?qū)W術(shù)、不夠?qū)I(yè)、觀點(diǎn)五花八門什么都有，但是不可否認(rèn)的是，正是這些蓬勃生長(zhǎng)的公眾號(hào)，藉由互聯(lián)網(wǎng)巨大力量的傳播，在將心理學(xué)變成一種“顯學(xué)”。 弊病當(dāng)然有，一篇兩三千字的文章，不是學(xué)術(shù)界的論文，觀點(diǎn)也很局限，可能只適用于部分人群，但是還是會(huì)有很多人一看到就對(duì)號(hào)入座、引發(fā)焦慮、貼上標(biāo)簽，并沒有自己的思考，甚至建立了錯(cuò)誤的認(rèn)知。 但是，相對(duì)于弊病和負(fù)面結(jié)果，正面的意義還是要多出很多。 大家看這些文章，嘗試關(guān)注自己的內(nèi)心感受，因?yàn)槎昧撕芏嘈睦韺W(xué)的詞匯，可以在心理學(xué)的語境里去表達(dá)自己，給自己的情緒找到表達(dá)的出口，正視自己的痛苦，不再否定、畏懼、回避，如果連表達(dá)的詞語都不知道是什么，那么我們只會(huì)更加壓抑，更加諱莫如深。 所以，相較于“正確的表達(dá)”，更重要的是“無論正確還是錯(cuò)誤，可以去表達(dá)”，這也是心理學(xué)，和心理咨詢的真諦。 我認(rèn)為：不管我們談?wù)摰脤?duì)錯(cuò)與否，最重要的是，也最有意義的是，我們正在談?wù)撍?/span>。 我們不再覺得談?wù)撟约旱耐纯嗍切邜u，不再覺得“有點(diǎn)異樣”的自己是羞恥，不再覺得“陷入痛苦無法自拔”是因?yàn)樽约簾o能而糟糕，不再因?yàn)椤斑^得不好”“失去關(guān)系”而覺得自己是世界的棄兒。 我們正視心靈發(fā)出的所有聲音，不再視為“不應(yīng)該”，不再試圖掩蓋。我們興致勃勃地談?wù)撍?，和咨詢師，和朋友，和家人?/span> 這一天終會(huì)到來。 沒有人再需要因?yàn)楹ε伦约旱母惺?，背?fù)那種恐慌二十年。 如果想了解自己，處理一下自己的情緒，和一個(gè)人談?wù)勛约旱母惺埽?/span>在包容接納的氛圍里，安全地去探討自我的真相，那么可以找一個(gè)咨詢師談?wù)劇?/span> 我覺得，一定有一天，隨著認(rèn)知的進(jìn)步，由狹隘變得寬闊，找咨詢師，不會(huì)再是一件令人感到“羞恥”的事情，而是一件“值得炫耀”的事情。 ——我不但擁有那些別人看得見的外部條件，比如物質(zhì)、職位、婚姻，更令人驕傲的是，我還擁有一個(gè)“我的咨詢師”，我會(huì)定期和他談?wù)撐业乃枷牒托撵`，我還會(huì)去做一件叫做“修通自我”的事情。 而后，它才會(huì)變成一件，在認(rèn)知中最為平常的事情。 當(dāng)我們滿足了基本的需求，可以吃飽穿暖，不用擔(dān)心會(huì)餓死，可以好好活下去的時(shí)候，我們的下一步，自然會(huì)是探究自己的真實(shí)，了解更多的自己和他人，了解心靈，了解生命，探尋活著的意義。 心理學(xué)，是我們都繞不開的學(xué)問。心理咨詢，則是每一個(gè)人都可以去做的事情。 說“不知道”的咨詢師比什么都知道的咨詢師厲害 但是，真的無用嗎？ 好幾年前，我開始做個(gè)人體驗(yàn)（我自己找一個(gè)咨詢師定期做心理咨詢），當(dāng)然這也是從事心理咨詢職業(yè)的必須——咨詢師也要有自己的咨詢師。 我的咨詢師，是位長(zhǎng)得有點(diǎn)像佛的男士H老師。 我們之間常常有這樣的對(duì)話： 我進(jìn)行了一段關(guān)于自己生活狀態(tài)的描述，并表達(dá)了對(duì)于自己這種模式的困惑之后，我會(huì)發(fā)問，“H老師，你覺得為什么我會(huì)這樣呢？” 這是一個(gè)極度希望對(duì)方會(huì)回答的問題。然后，很多次，H老師的反應(yīng)都是聳聳肩，很誠懇地對(duì)我說，“我也不知道?！?/span> 但其實(shí)，這個(gè)不知道，很有用。盡管，他說的是不知道。 從第一個(gè)層面來說，解釋的機(jī)會(huì)應(yīng)該留給來訪者（我），咨詢師需要做的是引導(dǎo)我的思考，激發(fā)我的思考，而不是直接用他的觀點(diǎn)給我答案。 那樣雖然我會(huì)滿意，但是其實(shí)這樣的“直接給”的過程，不足以建立我內(nèi)心的認(rèn)同，改變我的認(rèn)知。 我（來訪者）需要的是，在咨詢師的引導(dǎo)和接納包容的安全氛圍里，去自我探索，去建立自己的認(rèn)知。 如果只是等待咨詢師給出解釋，那么這個(gè)解釋，不會(huì)成為我的真正的答案。很難深入心靈。更不要說，對(duì)看不見的潛意識(shí)進(jìn)行工作。 “不知道”還有第二個(gè)層面，H老師，可以坦然地告訴我他不知道，這意味著他很真實(shí)，他可以接納一個(gè)對(duì)我的問題暫時(shí)找不出答案的自己。因此，他不加掩飾的告訴我，“我也不知道”。 要知道，如果一個(gè)咨詢師，很希望得到來訪者的認(rèn)同，需要被肯定，需要被信任，需要表現(xiàn)得很專業(yè)，總之，只要他的內(nèi)心對(duì)來訪者有目的，他就很難直接說出不知道。他一定會(huì)想方設(shè)法說點(diǎn)什么。以阻止對(duì)方覺得自己無能或無力。 但是H老師，對(duì)于自己“不夠令別人滿意”的部分，是接納的。 的人格，是具有這種包容接納的力量的，從這一件事情里，就可以看出來。 而從他的自我接納中，我也汲取了力量，在學(xué)習(xí)，對(duì)自己的無能無力和不夠完美的接納。 讓我受益的，并不是H老師給了我答案，或者對(duì)我說了什么，而是H老師，在咨詢的過程里，以他的態(tài)度和話語，展現(xiàn)出的他的人格。 關(guān)鍵是人格，在對(duì)我起著作用，即使，這個(gè)人對(duì)我展現(xiàn)他的不完美，即使他直接說“不知道”，不加任何辯白和鋪墊，但是我們的關(guān)系沒有斷裂。 那么我是不是也能允許，自己在面對(duì)一些事情里，不一定要做到、知道、解決？不一定要那么完美呢？ 心理咨詢，是看見、是關(guān)注、是傾聽、是探索和分析，更是一個(gè)人的人格，對(duì)另一個(gè)人的人格在這種關(guān)系中，發(fā)揮潛在影響的過程。 是潛意識(shí)對(duì)潛意識(shí)的工作。 我現(xiàn)在，仍然保持著定期找H老師咨詢的節(jié)奏。愿大家，也都找到一個(gè)適合自己的咨詢師。 轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)
|
服務(wù)項(xiàng)目
聯(lián)系我們
QQ客服