在我們?yōu)槟唵蔚慕榻B心理咨詢的概括之前，請?jiān)试S我們先向您解釋，為什么我們想要將這些內(nèi)容介紹給您。是的，這些內(nèi)容很多，有些還很復(fù)雜難懂（當(dāng)然，我們會盡力將其簡潔而易被接受的向您闡述），但出于對于您的尊重和我們作為心理咨詢專業(yè)機(jī)構(gòu)的義務(wù)，我們有必要將「心理咨詢」的相關(guān)概念和理念介紹給您。當(dāng)您更多的了解心理咨詢時，您也越能從中獲取到您希望獲取的內(nèi)容。它可以幫助您判斷并做出決定，您是否需要心理咨詢，您是否做好了準(zhǔn)備。那么，讓我們開始吧。 「心理咨詢是什么」 心理咨詢是指擁有專業(yè)心理咨詢技能的心理咨詢師，對出現(xiàn)一般性的心理不適狀態(tài)的人群（來訪者/咨客）提供支持、引導(dǎo)，支持其重新恢復(fù)心理適應(yīng)狀態(tài)的過程。 在心理咨詢的過程中，心理咨詢師會應(yīng)用專業(yè)的心理咨詢技術(shù)和方法，主要是通過語言交流的形式，在心理咨詢各流派技術(shù)和理論的指導(dǎo)下進(jìn)行。心理咨詢師和來訪者就雙方達(dá)成的共同的咨詢目標(biāo)，商定咨詢計(jì)劃，建立合作關(guān)系，共同努力提升來訪者的社會功能，提高其對環(huán)境的適應(yīng)能力，調(diào)整其心理適應(yīng)狀態(tài)。 「心理咨詢用的是什么方法」 傳統(tǒng)的心理咨詢理論有其主要的幾大流派，所謂流派，指的是，當(dāng)咨詢師和您通過談話的形式就您目前的困擾進(jìn)行溝通時，他們根據(jù)不同的心理咨詢理論和實(shí)踐應(yīng)用的方法，來指導(dǎo)整 談話的走向和尋求改善的方法。 而現(xiàn)代心理咨詢的理論根據(jù)不同的研究對象（問題類型或人群、現(xiàn)象等）又發(fā)展出眾多的應(yīng)用理論，呈現(xiàn)出百家齊鳴的發(fā)展趨勢。 就來訪者而言，了解咨詢師的咨詢理論流派和方法并不那么重要，為您找到更合適的咨詢方法的工作是您的咨詢師的專業(yè)，他有義務(wù)和您共同努力，尋求適合您問題的方法并尋求改善，當(dāng)他發(fā)現(xiàn)您的狀況已超出他的專業(yè)能力，他有義務(wù)將您轉(zhuǎn)介到更合適您的咨詢師。 但，如果處于咨詢師風(fēng)格的考量，來訪者的確有必要對此稍作了解，因?yàn)楹妥稍儙熃踩€(wěn)定信賴的合作關(guān)系是咨詢順利開展的重要前提。 下面讓我為您簡單的介紹一些咨詢師的風(fēng)格（僅就您會接觸到的范圍內(nèi)做說明） 1．精神動力學(xué)的咨詢師 如果，您選擇的精神動力學(xué)的咨詢師，那您之后應(yīng)該會和「潛意識」、「童年經(jīng)驗(yàn)」、「移情作用」、「原生家庭」這些詞結(jié)伴而行。 精神動力學(xué)學(xué)派的咨詢師給人的印象，常常有些嚴(yán)肅，選取討論的問題會讓人感覺被「剖析」，咨詢設(shè)置上，常采用固定的咨詢時間。個體咨詢常見50~60分鐘一次，間隔每周1~數(shù)次。這是一種偏向于中長程的心理咨詢技術(shù)。 2．認(rèn)知行為學(xué)的咨詢師 如果，您選擇的咨詢師采用的是認(rèn)知行為學(xué)，那您能明顯感受到咨詢師對于您的思維信念模式的指導(dǎo)和干預(yù)，以期通過這些干預(yù)消除不良的情緒和行為。這是一種短程的心理咨詢的方法。 3.人本主義的咨詢師（來訪者中心學(xué)派） 幾乎很少有單純只用人本主義的咨詢師，同時，也幾乎很少有完全拋棄人本主義思想的咨詢師，這是現(xiàn)代心理咨詢理論中被廣泛接受和運(yùn)用的思想，他們強(qiáng)調(diào)來訪者自身的作用，相信來訪者自身的能力，共感來訪者自身的感受，尊重來訪者，真誠的對待來訪者這是這個學(xué)派的主要風(fēng)格。 以上是您在咨詢的過程中可能接觸到的幾類常見的咨詢師所具備的風(fēng)格。除此之外，現(xiàn)代心理咨詢理論的發(fā)展進(jìn)程中涌現(xiàn)了一大批的各具自身風(fēng)格的咨詢技術(shù)，諸如婚姻家庭治療中的薩提亞家庭治療、家庭系統(tǒng)排列、EFT情緒取向婚姻療法等；存在主義、敘事療法、沙盤游戲等。這些咨詢技術(shù)對于一些特定的問題類型和人群有其獨(dú)特的風(fēng)格和效用。 「心理咨詢是如何起作用的」 在心理咨詢的過程中，最重要的兩個元素是來訪者和咨詢師，其中來訪者是發(fā)生和結(jié)果的唯一載體。也就是說，因?yàn)閬碓L者發(fā)現(xiàn)了自身的心理不適狀態(tài)并尋求改變，才有了心理咨詢過程的發(fā)生，同樣的，也是因?yàn)閬碓L者在心理咨詢過程中對于目標(biāo)的期望并為之努力，才帶來了心理咨詢產(chǎn)生效用的結(jié)果。 而另一個重要元素——咨詢師，他會在開始直至結(jié)束的整個過程中，在他的專業(yè)理論背景的指導(dǎo)下，在咨詢室進(jìn)行咨詢這相對固定的時間內(nèi)，全身心的投入到您所面臨的狀況中，和您一起面對狀況，思考狀況，處理狀況，并最終改善狀況。 除了這兩個最重要的要素外，諸如咨詢設(shè)置（咨詢室、咨詢時間的約定等）、重大事件、來訪者的身體狀況、咨詢師和來訪者雙方的配合程度等都在起著各自不同的作用。 「心理咨詢是之一」 心理咨詢是之一，不是唯一。 在很多一般的心理問題中，心理咨詢并不是唯一可以改善來訪者不適狀況的途徑。在實(shí)際碰到的咨詢案例中，為數(shù)眾多的來訪者是在不適狀況達(dá)到頗高值，甚至面臨重大危機(jī)時才將心理咨詢視為最后的「救命稻草」，在咨詢的過程中帶著極大的焦慮和無力的情緒，深陷問題的泥沼，迫切尋求幫助。 在心理咨詢行業(yè)工作多年后，我們希望告訴每一位希望通過心理咨詢來改善目前困擾您狀況的朋友，當(dāng)我們出現(xiàn)心理不適狀況時，我們可以從很多支持性的選擇中獲取改善的方法，心理咨詢不一定是首選，也并非是「不得已而為之」的最后選擇。譬如，和朋友傾訴，旅游散心，找感興趣的事緩解壓力等等，都是我們通常有煩惱時能想到的選擇，而心理咨詢也正是這眾多選擇中的之一。 當(dāng)然，心理咨詢和旅游、聊天等愉悅輕松的事情是不一樣的，但是正因?yàn)槲覀兘?jīng)歷痛苦，所以我們才需要付出艱辛的努力來獲取改善的喜悅。那是登山后的廣闊與豁然，也是雨后的清新與明朗。付出后的收獲總是更易被珍視、被珍藏。
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