當(dāng)我在醫(yī)院看門診的時候，很多外地的來訪者或病人讓我給他們推薦一位咨詢師或治療師。這會讓我很為難，因為，我所認(rèn)識的治療師和咨詢師并不很多，我無法做到遍識全國各地所有城市的咨詢師；更讓我為難的是，我也不知道哪位心理治療師或咨詢師最適合當(dāng)前這位來訪者。 因此，我會跟來訪者說：心理咨詢與治療，一定要在你的生活、工作所在地進(jìn)行。如果你們當(dāng)?shù)貙嵲跊]有咨詢師的話，你可以到附近的周邊城市去找，距離越近越好，盡量能夠做到當(dāng)天趕車去咨詢，當(dāng)天就能趕回家。這樣的話，做心理咨詢的時間加上路途時間，最多也只占你一天的時間，其它的時間你可以用來工作或與家人在一起，這樣做還有一個好處就是能夠節(jié)省很多經(jīng)費支出。
為什么不建議來訪者到很遠(yuǎn)的大城市去做心理咨詢呢？
首先，因為那樣會很浪費時間和財力。比如，你從南方某省的縣城到北京來咨詢，如果每個星期有一次會談的話，來回路程和咨詢時間加在一起，大概需要占用你三天的時間，而且會多花很多錢，耽誤工作和花錢不說，光是這份辛苦，也會是讓你難以長期堅持的，因為心理咨詢即使是短程的咨詢，也會需要至少20次的會談時間。即使你是大富豪，不在乎花錢，你從深圳乘飛機(jī)到北京來咨詢，這來回奔跑的辛苦也是完全沒有必要的。
有的來訪者，放棄了當(dāng)?shù)氐墓ぷ?，離開了家鄉(xiāng)，懷抱著一大堆錢，也懷揣著最后的一線希望，不遠(yuǎn)萬里來北京做心理咨詢。來北京之后，自己沒有工作，更沒有任何收入來源，在北京租了房子，每個星期與咨詢師會談一個小時，其它時間就在房子里呆著，看電視，上網(wǎng)聊天等，無所事事，坐吃山空。這不僅浪費時間，而且，當(dāng)心理咨詢一旦脫離了來訪者的現(xiàn)實生活，這樣的咨詢也就成了“空中樓閣”，就成了“光說不練的假把式”了?；蛘吆唵握f：在心理咨詢的過程中，來訪者一定不能脫離他自己原有的生活環(huán)境，而一旦來訪者脫離了他自己的生活實際，心理咨詢幾乎是無法取得滿意效果的。來訪者當(dāng)初的一大堆錢最終會逐漸耗盡，當(dāng)初的一線希望會逐漸地變成了失望。這份失望，可能又會成為一個新的心理問題。其實，來訪者不遠(yuǎn)萬里到大城市去做心理咨詢，這個舉動本身就是其心理問題的一種表現(xiàn)，這樣的求助方式本身就是有心理問題的。
有的來訪者會說：在我們當(dāng)?shù)?，就沒有很好的咨詢師！我該怎么辦呢？我的回答是：一個好的咨詢師，一定是要經(jīng)過嚴(yán)格的專業(yè)訓(xùn)練、具有豐富的臨床工作經(jīng)驗并取得職業(yè)資格、正式開業(yè)的人。但是，達(dá)到這些條件的咨詢師，他并不一定是“最好的”咨詢師。咨詢師之間沒辦法進(jìn)行客觀的比較，看誰比誰更好，或者說，咨詢師沒有“最好”，只有“最適合”你的咨詢師。因此，建議你去尋找一個最適合你的即“最好的”心理咨詢師。
來訪者：如何才能找到“最適合”我的咨詢師呢？
然后我會建議：“最適合”你的咨詢師，在你與他/她會談的時候，會有以下三種感覺。
第一，你會感到，咨詢師說的話，你能很容易、很輕松地聽明白他的意思，你所說的話，咨詢師也能很容易、很準(zhǔn)確地理解你的意思，這樣在你們的會談中，你們一來一往地交談著，你會感到你們之間的溝通很順暢、不費勁兒；
第二，在心理談話過程中，你會感到有興趣、有熱情與他/她繼續(xù)會談下去，一次談完之后，你還會愿意約他/她進(jìn)行下一次會談；
第三，在你與咨詢師談話的過程中，或者在會談之后，你會覺得你自己受到了某些啟發(fā)，讓你對人、對事的理解變得更豐富、更廣闊了，更深入、更細(xì)致了，更能夠了解自己和他人了，對工作、生活和人際交往等更有自信心了。
當(dāng)你與某位心理咨詢師談話三至四次后，如果你獲得了上述三種感覺，他就是你最適合的心理咨詢師！然后你就一定要堅持與該咨詢師一起繼續(xù)工作下去，要克服各種困難，堅持定期會談，一直堅持到會談的總次數(shù)達(dá)到20次以上。如果你與某咨詢師會談了三四次之后，仍然無法找到上述這三種感覺，建議你趕緊跟這位咨詢師說再見，然后去尋找下一個有可能成為“最適合”你的咨詢師。
就這樣，一個接一個地找下去，直到有一天，你找到了一個“最適合”你的心理咨詢師。
恭喜你！
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