什么是“下班沉默癥”？ 下班沉默癥,指上班時侃侃而談,聚會應(yīng)酬時笑容滿面,回到家卻疲憊懶言,面對親友麻木冷淡的癥狀。“下班沉默癥”者在上下班時間判若兩人,對正常的情感交流避之不及,甚至拒絕親友的撫慰,進入了交際怪圈。 近來,“下班沉默癥”這一個新名詞走進了上班族的生活,不少人發(fā)現(xiàn)在工作壓力大的時候,都有這種回家后“累得說不動話了”的感覺,甚至與家人交流都變成了一種負擔,于是就表現(xiàn)出少言寡語或冷淡麻木的狀態(tài)。 一般來講,從事高度緊張職業(yè)的人,比如司機、新聞工作者、警察、醫(yī)生、IT人士等,在工作中常常處于應(yīng)急狀態(tài),下班后比較容易陷入“下班沉默”中。另外現(xiàn)代生活中,女性隨著身份、社會角色的轉(zhuǎn)變,由原來愛嘮叨的家庭婦女變?yōu)槊τ诠ぷ鞯陌最I(lǐng)、管理層,同樣可能變得回家不愿多說話,寧可選擇安靜休息。專家指出,長期“下班沉默”可能形成逃避情感交流的慣性,破壞必要的社會關(guān)系網(wǎng)絡(luò),進而導(dǎo)致抑郁癥等更嚴重的心理問題,甚至引發(fā)身體疾病。 形成原因:工作壓力讓人身心疲憊,難以興奮;長時間疲勞,使一些人形成了排斥情感交流的慣性;總是習慣性地對陌生人客氣,忽略親友感受;工作和交通環(huán)境太嘈雜,導(dǎo)致人們迫切尋求安靜空間。 內(nèi)向型性格更容易出現(xiàn)“下班沉默癥” “下班沉默癥”應(yīng)該與一個人的性格有很大的關(guān)系。在一般情況下,外向型性格的人較少會有這樣的表現(xiàn),而內(nèi)向型性格或者性格偏內(nèi)向的人在工作壓力較大時容易出現(xiàn)這樣的情況。 另外,該癥狀與一個人的工作行業(yè)也有很大關(guān)系。研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn),在一些傳統(tǒng)職業(yè)中,記者、老師、醫(yī)生等主要與人打交道的行業(yè)容易出現(xiàn)這樣的癥狀,近年來,從事IT等一些技術(shù)行業(yè)的人也越來越多地開始呈現(xiàn)這樣的癥狀。 在受訪者中,有45.5%的人居住在大城市,28.9%的人住在中等城市。這表明,在經(jīng)濟越是發(fā)達的地方,“下班沉默癥”越是成為突出的問題。 導(dǎo)致家庭關(guān)系緊張甚至抑郁癥 在工作、應(yīng)酬和家庭中,人們扮演的角色并不同,常常需要實現(xiàn)角色的轉(zhuǎn)換。在角色轉(zhuǎn)換時,人們往往會忽略家庭角色對人的期望,按照自己的需求選擇休息方式,沒有很好地考慮家人的感受。 “下班沉默癥”最明顯的一個危害是造成家庭成員尤其是夫妻關(guān)系的緊張。如果在家庭中夫妻之間長時間不進行溝通和交流,就會引起配偶的不滿,并繼而發(fā)生一些激烈的矛盾。 另外,長時間的下班沉默也會給自己的身心健康帶來一些危害。它會讓人逐漸變得冷漠,由于這種人一般都不會關(guān)注生活的細節(jié),因此也容易逐漸喪失生 活的樂趣?！叭绻且粋€性格內(nèi)向或者偏內(nèi)向的人,患上了‘下班沉默癥’而又長時間沒有進行糾正,就會給自身造成比較嚴重的心理障礙,嚴重者還會導(dǎo)致抑郁癥 的發(fā)生?！?/p> 有“下班沉默癥”的人 應(yīng)努力尋找生活樂趣 下班后沉默在很大程度上是因為工作壓力太大所致,因此有“下班沉默癥”的人應(yīng)努力關(guān)注生活細節(jié),尋找生活樂趣,從而讓自己走出心理障礙。 “比如看看自己喜歡的書,看看電影,鍛煉身體或者進行一些娛樂活動?！彪m然看書或者看電影也不用怎么說話,但是卻可以排解自己心中的壓力和苦悶。 對任何人而言,工作都不是生活的全部,我們的生活唯有在多方面進行充實,才能夠過得有滋有味。這是“下班沉默癥”患者必須要意識到的。 其次,對于工作勞累而下班沉默的人,親友應(yīng)在適當?shù)臅r間適當介入,不要在其煩躁或疲勞時強制交流。這樣就會避免疲勞的家庭成員長時間出現(xiàn)下班沉默的狀態(tài)。
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