1 理解他人的過(guò)程，就是走出自我中心的過(guò)程。也是長(zhǎng)大的過(guò)程，發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都是平等的過(guò)程?；谀惆l(fā)現(xiàn)了每個(gè)人都是平等的，你就不會(huì)發(fā)展出高期待了，因此你也不會(huì)對(duì)人有太失望的感覺(jué)，也就不會(huì)有怨恨的感覺(jué)。同時(shí)，你也深刻理解了他人。 怨恨的意思是：我想要，但我沒(méi)得到；你應(yīng)該給我且你有能力給我，但是你沒(méi)有做。 而成人的過(guò)程就是：我想要，但我沒(méi)有得到；你應(yīng)該給我，但是你沒(méi)有做。你沒(méi)有做是因?yàn)槟銢](méi)有能力給我，而不是你不想。所以我原諒你，不怨你，并且愿意給你我的理解和慈悲。 我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有人是神。大家都有自己的無(wú)奈和悲哀。 可是我們常常遲遲不愿意長(zhǎng)大。以至于把抱怨、怨恨延伸到了對(duì)生活的方方面面。對(duì)伴侶、對(duì)父母、對(duì)領(lǐng)導(dǎo)、對(duì)偶像、對(duì)孩子，甚至對(duì)自己。 2 比如在伴侶關(guān)系中。 有的人會(huì)對(duì)伴侶充滿了碎碎怨，責(zé)怪伴侶這沒(méi)做好，那沒(méi)做好。又是沒(méi)責(zé)任心，又是不夠理解體貼。 我認(rèn)識(shí)一對(duì)情侶。女孩對(duì)男孩有著還不錯(cuò)的感情，卻執(zhí)意要離開(kāi)他，因?yàn)槭?。女孩無(wú)數(shù)次問(wèn)男孩：你將來(lái)想做什么，你有什么追求，你對(duì)人生的規(guī)劃是怎樣的，對(duì)我們的規(guī)劃又是怎樣的。男孩通常都是避而不答，或者輕聲說(shuō)到：沒(méi)有規(guī)劃，以你為主。每每這時(shí)候，女孩就感到悲涼，為什么男孩沒(méi)有一點(diǎn)責(zé)任心，為什么這么無(wú)所謂這段感情，為什么口口聲聲說(shuō)著愛(ài)，卻對(duì)于把自己劃進(jìn)他的規(guī)劃都沒(méi)有。男生也很痛苦，為什么他這么愛(ài)她，她卻不信任他，有時(shí)候卻苦苦相逼。 我理解女孩的地方在于，她是個(gè)有追求的人，卻屢屢實(shí)現(xiàn)不了自己的追求。所以她需要一個(gè)人來(lái)轉(zhuǎn)嫁自己的需求，通過(guò)男朋友是個(gè)有夢(mèng)想的人，來(lái)找點(diǎn)慰藉。 我?guī)е⒁黄鹜泻⑼媪薕H卡，探索了男孩沒(méi)有規(guī)劃背后的潛意識(shí)是什么。我們慢慢探索到，男孩不敢有規(guī)劃，不能有規(guī)劃，規(guī)劃是個(gè)令人恐懼的東西。女孩很驚訝也很不解為什么他會(huì)對(duì)夢(mèng)想這么美好的東西有這么個(gè)排斥。我們繼續(xù)探索OH卡的時(shí)候，男孩呈現(xiàn)了他的原生家庭：在他成長(zhǎng)的過(guò)程中，每當(dāng)他企圖有自己的想法，自己的打算的時(shí)候，都是被強(qiáng)行打亂的。因?yàn)樗母改笗?huì)替他做各種決定，灌輸給他什么是好的壞的，什么是對(duì)的錯(cuò)的，什么是應(yīng)該做的，他只有執(zhí)行的份，不能有獨(dú)立的思考。一個(gè)人，如果他每次嘗試都受到無(wú)情的打擊，他就會(huì)學(xué)會(huì)乖乖的不再嘗試。時(shí)間一久，就會(huì)形成習(xí)得性無(wú)助。因此他不能有夢(mèng)想，他保持了最純真的善良，也放棄了自己的主張。 探索完這些后，女孩泣不成聲。她深深感動(dòng)于男孩的堅(jiān)強(qiáng)，如此的環(huán)境下依然活了下來(lái)，并且還能有一顆勇敢愛(ài)的心。他需要的是陪伴慢慢重新發(fā)展出夢(mèng)想，而不是指責(zé)他沒(méi)有夢(mèng)想。這和愛(ài)不愛(ài)沒(méi)有關(guān)系，這只是他的經(jīng)驗(yàn)導(dǎo)致他的思考方式，是他隱隱的傷。而她從來(lái)沒(méi)認(rèn)真的看待過(guò)他的這一面。 為什么她會(huì)看不到他這一面呢？我也帶她做了OH卡，探索了她的潛意識(shí)。她很心疼父母的勞累，想通過(guò)自己的努力給他們一個(gè)未來(lái)。辦法就是努力成就自己。因此她要設(shè)立目標(biāo)，達(dá)成目標(biāo)。她的經(jīng)歷告訴了她：人只有規(guī)劃好了路，才能走得好。人沒(méi)有規(guī)劃，只能說(shuō)紈绔，不在乎。所以她怨男生。 男生也理解了她這個(gè)怨，背后有著太深的擔(dān)憂。怕自己沒(méi)有前途，怕自己是個(gè)不上進(jìn)的人，覺(jué)得沒(méi)有夢(mèng)想等于了不愛(ài)她。 關(guān)系的和解有時(shí)候很簡(jiǎn)單，就是能看到彼此深處的脆弱。當(dāng)你能看到那部分脆弱的時(shí)候，你就不會(huì)再去怨恨對(duì)方。因?yàn)槟阒懒瞬皇撬幌虢o，而是沒(méi)有能力給。你也知道了，其實(shí)他是想給的，是愛(ài)著的。你看到了脆弱，同時(shí)也就看到了脆弱之下的愛(ài)。 而我們不愿意看到，是因?yàn)槲覀冇米约旱慕?jīng)驗(yàn)去理解了對(duì)方，把對(duì)方當(dāng)成了完全富足的人，把對(duì)方理想化為了絕對(duì)成人。毫不顧及他的成長(zhǎng)背景、他的性格特質(zhì)對(duì)他的限制。 因此我常說(shuō)，理解一個(gè)人，不是僅僅的站在他的角度替他思考。而是把他放到他的成長(zhǎng)環(huán)境里去理解他的人格，他為什么形成了這樣的特質(zhì)，他的什么經(jīng)歷導(dǎo)致了他這樣。當(dāng)你看到那些無(wú)奈后，你就生起了慈悲和愛(ài)。 正如，你會(huì)抱怨一棵小樹(shù)為什么長(zhǎng)得不直，這么不爭(zhēng)氣，不好好的做棵樹(shù)。但當(dāng)你發(fā)現(xiàn)小樹(shù)的根部壓著一塊巨大的石頭的時(shí)候，你才會(huì)由衷的被他的頑強(qiáng)折服：如此的困境下，他都能找到適合自己的生存方式，頑強(qiáng)的長(zhǎng)大了。 3 我們和父母的關(guān)系。 這可能是人類(lèi)怨恨的一個(gè)雛形。在小孩子的眼里，媽媽是掌握了生存資料者，因此她是絕對(duì)對(duì)的，而且是絕對(duì)有能力的。嬰兒天生就理所當(dāng)然的想對(duì)母親索取，媽媽也該有足夠的奶水和愛(ài)供給他的成長(zhǎng)。當(dāng)這個(gè)媽媽沒(méi)有滿足他的時(shí)候，他就會(huì)生出怨。 如果你去回憶和觀察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多奇怪的事被我們解讀為了不愛(ài)： 自己小時(shí)候被媽媽們各種虐待。有的人被嚴(yán)格要求，不能有自己的主見(jiàn)、愛(ài)好，全部得聽(tīng)他們的。有的人被忽視，因?yàn)榘謰尮ぷ髅Α⒎磻?yīng)遲鈍等。總之因?yàn)樗麄兎傅姆N種錯(cuò)，導(dǎo)致了我們現(xiàn)在心理創(chuàng)傷不斷。 從我們的角度出發(fā)，他們的確沒(méi)做好，不是一個(gè)好爸媽?zhuān)恍┖芎?jiǎn)單粗暴的錯(cuò)誤，他們都?xì)埲痰姆噶耍瑒儕Z了我們?cè)诿舾衅谠撆囵B(yǎng)出來(lái)的特質(zhì)，讓我們花費(fèi)了大量的時(shí)間去學(xué)心理學(xué)，填補(bǔ)自己的缺失?；蛘咭愿蟮臓奚?，企圖在伴侶那里重新獲得滿足。我們會(huì)恨父母的種種。即使你說(shuō)不恨父母，我更愿意說(shuō)強(qiáng)烈的道德感讓你不敢去承認(rèn)恨。 因?yàn)檎嬲缓薜臉?biāo)志應(yīng)該是這樣的：媽媽/爸爸，我可憐你。 可憐這個(gè)詞不放進(jìn)貶義去的話，放在這蠻好聽(tīng)的。因?yàn)槟銜?huì)發(fā)現(xiàn)他們的成長(zhǎng)經(jīng)歷，決定了他們已經(jīng)最大化的做到了如此。你的媽媽也曾經(jīng)是個(gè)嬰兒，在她長(zhǎng)大的環(huán)境里，接受了那個(gè)年代的各種不幸，沒(méi)學(xué)上、孩子多，被忽視、被暴力、被控制、被各種要求，都是常有之事，他們或經(jīng)歷戰(zhàn)爭(zhēng)，或經(jīng)歷饑荒、文革，在那個(gè)年代巨大的扭曲下他們想活下來(lái)，只有以扭曲點(diǎn)心理功能作為代價(jià)。然后他們帶著扭曲的心，努力的養(yǎng)育了你。他們想要的心理營(yíng)養(yǎng)，他們作為人脆弱的部分，基本是全部被忽視，沒(méi)有得到過(guò)滿足的。 甚至他們中年后，作為一個(gè)中年的男人/女人，也盡是無(wú)奈。我也是在學(xué)了很多年心理學(xué)后，回家第一次敢跟我媽討論她的人生，她這些年的委屈、恐懼，對(duì)于她老公的不信任，當(dāng)我共情一個(gè)歷經(jīng)滄桑的女人深處的脆弱和悲哀的時(shí)候，我看到她默默的流下了淚，我覺(jué)得很心酸。這個(gè)女人這些年活成這樣也夠拼的，有著一個(gè)沒(méi)有被滿足的內(nèi)在小孩，從來(lái)沒(méi)有被看到過(guò)。她無(wú)數(shù)次用控制、抱怨來(lái)嘗試發(fā)出需求的吶喊，卻一次次被孩子們說(shuō)“媽你別嘮叨了”，被老公附和著說(shuō)“你媽就這樣的人”。作為一個(gè)中年女人，不能被老公理解、不能去問(wèn)自己的父母再去要，她唯一的寄托，可能就是想從孩子這里獲得點(diǎn)什么。她也不想把壓力施下去，可是，人的潛意識(shí)會(huì)把自己的需求通過(guò)各種可能性尋求滿足，她不知道也無(wú)法控制。 當(dāng)我發(fā)現(xiàn)她不僅是個(gè)媽?zhuān)莻€(gè)女人的時(shí)候——我覺(jué)得這個(gè)女人的一生很可憐，我愿意去愛(ài)她而不是再怨。雖然我愛(ài)她的方式不一定是靠近她聽(tīng)她叨叨，當(dāng)然這可能也是一種好方法。 4 我們對(duì)領(lǐng)導(dǎo)、單位、政府、權(quán)威也是如此。領(lǐng)導(dǎo)就是父母的一個(gè)象征延伸品。我們期待著領(lǐng)導(dǎo)能做出英明的決定，為我們負(fù)責(zé)，從來(lái)不出錯(cuò)。如果他做的不好，我們就抱怨。我們對(duì)他們的這些期待，就像是嬰兒對(duì)媽媽的期待是一樣的，從來(lái)沒(méi)有想過(guò)：他們也是人，有著自己的無(wú)奈。他們和我們是平等的，大家只是角色不一樣，能力有些不一樣，但作為人的部分，我們卻是非常一樣的。 薩提亞常說(shuō)：我們都是同一生命力的見(jiàn)證。作為人，我們98%的部分都是相同的。我們經(jīng)歷怎樣的過(guò)去，就會(huì)發(fā)展出怎樣的處事方式，怎樣的人格。 因此當(dāng)你看待一個(gè)看不慣的人，對(duì)一個(gè)人有憤怒感的時(shí)候，通常是這樣的：你用自己的視角去審視了他，他應(yīng)該很簡(jiǎn)單就做到的事卻沒(méi)有做。但是你把他放到他的成長(zhǎng)背景里去，你馬上就發(fā)現(xiàn)，其實(shí)他已經(jīng)很努力很認(rèn)真了。 我的一個(gè)案主也是如此。她剛來(lái)的時(shí)候，我對(duì)她充滿了憤怒，她經(jīng)常不理我，問(wèn)話也不回答，低頭玩手機(jī)。對(duì)于這種沒(méi)有回應(yīng)的對(duì)話，是很挑戰(zhàn)我的耐心的。但是我訪談完她的背景后，我卻頓時(shí)安靜了下來(lái)：對(duì)她來(lái)說(shuō)，十分擔(dān)心犯錯(cuò)，說(shuō)話都是。因此她會(huì)有社交障礙，見(jiàn)人緊張，因?yàn)槟悴恢朗滞睦锓挪攀菍?duì)的，話該怎么回答才不會(huì)錯(cuò)！然后我就想：她是有一個(gè)多么控制欲強(qiáng)的媽?zhuān)艜?huì)被長(zhǎng)期壓抑成如此膽小甚微。 用督導(dǎo)的話說(shuō)就是：一個(gè)獅子座的女生，被培養(yǎng)成了個(gè)小綿羊，也是醉了。聽(tīng)到這句話的時(shí)候，我的憤怒已經(jīng)完全轉(zhuǎn)化為了心疼。 5 薩提亞相信人性本善。人本來(lái)的動(dòng)力就是積極向上的，我們所憤怒、抱怨、怨恨的，不過(guò)是該那么做的卻沒(méi)有被做。實(shí)際上我們只是沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，他的確是沒(méi)有能力這么做，雖然你有時(shí)候很難理解他為什么沒(méi)有能力那么做，他明明是有的呀。 那只是你覺(jué)得，從你的背景里看，他“應(yīng)該”是有的。所以你還是恨他怨他指責(zé)他，為什么不那么去做。但是你依然需要把他放到三個(gè)背景里去看： 1.他的童年成長(zhǎng)背景怎樣塑造了他的行為模式和人格特質(zhì)。其實(shí)你從一個(gè)人的表現(xiàn)，就可以推導(dǎo)出他童年的經(jīng)歷是怎樣跟你不同。 2.你們的關(guān)系背景是怎樣的。你們長(zhǎng)期的互動(dòng)過(guò)程中，彼此間形成了哪些你不知道的印象。這個(gè)話題又好大，我會(huì)單獨(dú)寫(xiě)文去說(shuō)。 3.事件的背景。這個(gè)事件經(jīng)歷過(guò)以上兩個(gè)背景的折射后，你們的理解會(huì)有怎樣的不同。 當(dāng)你放到這3個(gè)背景后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)如果他有能力去做，但他就是不去做。除了要故意氣死你外，我是想不到其他理由。那他為什么要?dú)馑滥隳兀?/p> 最后就是理解和喜歡是兩個(gè)概念。我不喜歡你，但我深刻的懂了你后我就不會(huì)再對(duì)你有情緒。理解了你的局限，就不會(huì)再去期待，也就沒(méi)有怨，沒(méi)有恨，沒(méi)有討厭。我去尋求真正能給我滿足的對(duì)象，而我們，此生不同，各自平安。
|
服務(wù)項(xiàng)目
聯(lián)系我們
QQ客服