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對(duì)外討好的人對(duì)內(nèi)在的自己是不尊重的，拼命地壓抑自己，偽裝自己，讓自己感受委屈，讓自己的靈魂悲泣，遠(yuǎn)離自己心靈的家園、靈魂的居所，長(zhǎng)期漂泊在靈魂之外；同時(shí)因?yàn)橛懞玫哪Ｊ接指綦x了與他人和世界的關(guān)聯(lián)，只是一個(gè)虛假的面具在與世界交流，依賴在別人之上，與世界也沒(méi)有建立良好的連接，無(wú)力地微笑和順從卻沒(méi)有得到過(guò)他人真正的尊重。

這種模式導(dǎo)致內(nèi)外皆空虛，一個(gè)人時(shí)無(wú)法面對(duì)真實(shí)的自己，不會(huì)照顧自己，渴望他人來(lái)照顧自己，努力往外求，與他人相處時(shí)，無(wú)法真實(shí)的呈現(xiàn)和表達(dá)自己，壓抑自己的真實(shí)想法和需求，最后傷人傷己。

所以討好的人在日常會(huì)出現(xiàn)許多的身心問(wèn)題，因?yàn)殚L(zhǎng)期的內(nèi)在負(fù)面情緒的壓抑，又無(wú)法表達(dá)真實(shí)，慢慢的由細(xì)小的問(wèn)題累計(jì)成大病大災(zāi)。比如特別敏感，在乎他人的評(píng)價(jià)，渴望他人的夸獎(jiǎng)和認(rèn)同，喉嚨容易出問(wèn)題，偏頭疼，胸悶，肩膀手臂酸麻，視力容易出問(wèn)題，情緒低落等。

如何從討好的模式中走出來(lái)？

這是一件不容易的事情，痛苦往往能喚醒我們內(nèi)在的靈魂。因?yàn)檫@個(gè)面具已經(jīng)與你的血肉連在一起了，往往成長(zhǎng)的契機(jī)在于現(xiàn)實(shí)關(guān)系的破碎，當(dāng)討好在婚姻、生活、朋友等各種關(guān)系中無(wú)法發(fā)生作用時(shí)，導(dǎo)致個(gè)體內(nèi)在的崩潰，特別痛苦糾結(jié)掙扎時(shí)，我們才會(huì)去反思是不是我們自己的問(wèn)題，到底是怎么把這一切弄成這樣的，我們開(kāi)始反觀自己，反思自己，由此開(kāi)始自我內(nèi)在的成長(zhǎng)之旅。

問(wèn)題皆有起源，有其果必有其因?；貧w到原初的事件，才能正本清源。這個(gè)過(guò)程往往是漫長(zhǎng)的，是痛苦的，卻又是成長(zhǎng)的必須，成長(zhǎng)后得到的快樂(lè)和自由卻是無(wú)可言說(shuō)的。

要打破討好的模式，重建新的模式，我們需要先清理自己過(guò)去壓抑的悲傷憤怒和痛苦，在日常生活中保持覺(jué)知的狀態(tài)，睜開(kāi)第三只眼，看著人際關(guān)系中的自己，當(dāng)自己討好的念頭起來(lái)時(shí)，或者討好的事情發(fā)生后，自己慢慢覺(jué)知，原來(lái)我采取了討好的方式去面對(duì)這個(gè)世界。

覺(jué)知是成長(zhǎng)的開(kāi)始，慢慢開(kāi)始寫(xiě)生命成長(zhǎng)日記，將自己過(guò)去所發(fā)生的類似的點(diǎn)點(diǎn)滴滴的事件都記錄下來(lái)，深入的覺(jué)知自己的記憶，然后慢慢的回溯到自己的童年，回到原生家庭中，仔細(xì)地體會(huì)當(dāng)時(shí)自己是如何與父母相處的，會(huì)出現(xiàn)很多的記憶和場(chǎng)景，都將其記錄下來(lái)，在做這些的過(guò)程中，你許多的塵封的記憶都會(huì)慢慢的浮現(xiàn)，許多的情緒都會(huì)呈現(xiàn)出來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)那個(gè)可憐巴巴的，滿含眼淚，瑟瑟發(fā)抖，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，心存渴望，委屈自己去討好別人的“內(nèi)在孩子”。

學(xué)會(huì)自己去陪伴自己，愛(ài)自己，然后慢慢地接納自己，撫慰創(chuàng)傷性缺失，慢慢地建立新的人格模式，呵護(hù)它慢慢成長(zhǎng)，然后與社會(huì)現(xiàn)實(shí)接軌，如果你缺乏這個(gè)能力，可以請(qǐng)你相信的專業(yè)人士來(lái)陪伴自己，陪著自己走過(guò)這條荊棘之路，這是一段漫長(zhǎng)的過(guò)程，唯有愛(ài)，無(wú)條件的愛(ài)，大無(wú)畏的勇氣，才能陪伴著自己走過(guò)這個(gè)過(guò)程，成為一個(gè)人。

心理學(xué)大師榮格說(shuō)：“我們無(wú)法消滅情結(jié)，只是我們不再讓情結(jié)擁有我們，而是讓我們擁有情結(jié)?！鄙钌畹睾粑蛹{自己的討好，微笑地看著那個(gè)“傷心的孩子”，用溫暖的心和愛(ài)包裹著TA，告訴TA：“不管你是怎樣的，我都愛(ài)著你，我的寶貝，我永遠(yuǎn)在你身邊，保護(hù)你，陪伴你”，然后挺起胸膛，帶著TA一起同行，走上新的人生之路。