曾經(jīng)的體驗(yàn)，如何左右著我們的幸福 文：王金現(xiàn) 丨 壹心理專欄作家 感受自動發(fā)生器 小時(shí)候，跟堂哥在河邊玩水，中午回家被父親一頓猛批。父親聲色俱厲地說，若再次見到我在河邊玩水，就直接搬塊大石頭把我壓在河里，不讓我出來。 當(dāng)時(shí)十分恐懼，雖然不太相信父親會把我壓在水中，但從那以后就很少接近水了。而且對水產(chǎn)生一種害怕，多年多年以后，還經(jīng)常做夢在深水里掙扎不能出來；多年多年以后，看到有人游泳，仍然只有羨慕的份兒。直到前年在一家酒店住宿，內(nèi)設(shè)有游泳池，童心大發(fā)，每晚都要下水玩上一陣子，對水的感覺雖有害怕卻是喜歡，恐懼感沒有那么強(qiáng)烈了。 于是明白，曾經(jīng)的童年對于水的恐懼，一直影響著我，左右著我跟水之間的聯(lián)系。 感受衍生信念 我的一位來訪者說，她帶孩子在公園里玩時(shí)，特想跟孩子一塊坐坐飛車什么的?？墒敲慨?dāng)她產(chǎn)生這個(gè)念頭時(shí)，就會有極大的自責(zé)與罪惡感。她似乎覺得自己是不可以玩的?；蛘哒f，玩，是種罪惡。伴隨著這種體驗(yàn)，回憶起幼年的一個(gè)場景。母親在剝花生，她覺得好玩，就把花生米撒在地上。母親似乎非常憤怒，用繩子拴住她并拉到溝邊要把她扔到溝里去不要她了。 治療中，我讓她嘗試著對媽媽說出內(nèi)心的話：媽媽，我只是想玩，孩子天性就好玩。我不是想要搗亂的，不是想要拋灑東西，我只是覺得玩花生米很快樂。她流淚了很久，然后說，她開始允許自己玩游戲了，并且相信自己可以享受游戲的快樂了。 在這位來訪者身上，早年因玩花生米而被母親所懲罰，使她體驗(yàn)到了被拋棄的恐懼，然后對玩衍生出一種罪惡感。在這樣的體驗(yàn)的基礎(chǔ)上，她在潛意識中做出決定：不能夠玩、不可以玩。這樣限制性的信念，自然阻擋了她對于游戲樂趣的享受。 感受下的期待 有則抑郁情緒個(gè)案。來訪者是男性。經(jīng)常對自己感到不滿意和失望。隨著治療的進(jìn)行，他回憶起早年在家里的一個(gè)情景。他看到父親總是不開心，他不確定是不是自己做錯(cuò)了什么，或者自己的哪點(diǎn)表現(xiàn)沒能讓父親滿意。于是，他總是期待自己把所有的事情都做到最好。但是，父親的臉色一直憂郁著，讓他倍感挫敗和無助。高考中，他沒有取得滿意的成績。對工作，也不滿意。 顯然，父親的憂郁神情，他似乎認(rèn)為是自己表現(xiàn)不夠好。在這一信念的基礎(chǔ)上，又讓他對自己產(chǎn)生了無意識的期待，期待自己能夠更加優(yōu)秀，能夠拯救父親。這種期待，讓他不能放過自己，然后對自己產(chǎn)生失望，然后抑郁。 痛苦與覺醒 我們的痛苦或者不幸，往往由不良關(guān)系所引起。比如說親密關(guān)系、職場關(guān)系，甚至于我產(chǎn)跟金錢的關(guān)系。很多時(shí)候我們還會把責(zé)任遷怒于關(guān)系中的對象，說某人不好，某事不順，某物（如金錢）可惡。但，細(xì)究起來，所有的痛苦，其實(shí)是由我們的“主觀”、過往的體驗(yàn)（經(jīng)驗(yàn)）所決定的。 人之所以不快樂、不幸福，或者是被過往體驗(yàn)中的感受（情緒）所支配；或者是被某種限制性信念把約束；或者是被某一非現(xiàn)實(shí)性的期待所牽制，而這些又完全是在無意識層面發(fā)生的。換句話說，完全無意識地活在過去，活在過去的感受里，活在過時(shí)的觀念中，活在非現(xiàn)實(shí)的期待中，而非活在當(dāng)下。表面上看，人們似乎是很有主見很有主意很有個(gè)性地做事，而實(shí)際上卻是無意識的奴隸。這是一切關(guān)系問題的根源，也是人們痛苦的源泉。 所以，從某個(gè)層面上講，心理學(xué)是讓人覺醒的藝術(shù)。心理咨詢的功能并不局限于（心理疾病的）療愈，重要的是成長，即從過往的經(jīng)驗(yàn)中走出來。如果能對當(dāng)下有更多的覺察，那就是另外一個(gè)功能了，即：覺悟。
|
服務(wù)項(xiàng)目
聯(lián)系我們
QQ客服