人在生活中最大的追求并不是金錢地位，而是快樂(lè)。要想快樂(lè)不一定得靠物質(zhì)上的獲取，自我的心理暗示往往也能改善心情，讓自己變得更加快樂(lè)。雖然這種快樂(lè)并非很深，但在情緒不穩(wěn)定的時(shí)候卻能起到不錯(cuò)的作用。 相信很多人已經(jīng)從前面的文章中知道了什么是心理暗示，那么現(xiàn)在就不再重復(fù)講訴。我么從實(shí)際操作開(kāi)始入手，一步步了解該怎么做。 首先，要學(xué)會(huì)多說(shuō)出自己的內(nèi)心感受。在心理學(xué)上有一種觀點(diǎn)是，人通過(guò)觀察自己的內(nèi)心深處，將觀察的東西說(shuō)出來(lái)，就能使緊張的情緒得以釋放，從而心靈更加穩(wěn)定輕松。試試這種方法，一定會(huì)感到無(wú)比舒暢。 第二，認(rèn)定失敗是最后一次。遇到失敗，人最明顯的反應(yīng)就是心情難受，感到沮喪，對(duì)未來(lái)失去信心。如果在這個(gè)時(shí)候告訴自己，這已經(jīng)是最倒霉的了，以后不會(huì)再發(fā)生比這更倒霉和更糟糕的事了。這樣一來(lái)，心情就會(huì)得以改善，增強(qiáng)安全感。畢竟最壞的事情你都已經(jīng)經(jīng)歷過(guò)了，還怕什么呢？ 第三，別老是強(qiáng)調(diào)負(fù)面結(jié)果。出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，老是批判自己會(huì)讓情緒變得更加糟糕。這個(gè)時(shí)候，不妨換個(gè)角度，想想自己以后怎么做可以解決問(wèn)題，就能有一種積極的心態(tài)了。 第四，樂(lè)觀向上。時(shí)常告訴自己，未來(lái)會(huì)往好的方向發(fā)展的，不要悲觀。相信自己做得到，只是時(shí)間問(wèn)題，不要因?yàn)楝F(xiàn)在的失敗就對(duì)未來(lái)喪失信心。有些人總是用一種悲觀的心態(tài)去看待問(wèn)題，當(dāng)自己做不好的時(shí)候，就會(huì)對(duì)自己說(shuō)：“你不行，以后也不行，你的未來(lái)沒(méi)有希望。”其實(shí)很多時(shí)候都是因?yàn)檫@種悲觀的情緒讓自己失去了做好事情的動(dòng)力。 第五，往積極的方面去做比較。當(dāng)你不開(kāi)心時(shí)，看看周圍的人，他們是不是活得比你開(kāi)心？為什么別人能過(guò)得這么好，我卻老是愁眉苦臉？既然他們能開(kāi)心，我也能。通過(guò)這種積極的比較，就能改善心情，讓自己和那些開(kāi)心快樂(lè)的人一樣。 其實(shí)生活中的心理暗示還有很多，不一定要從資料中去查閱，有時(shí)自己也能總結(jié)出來(lái)。這些好的心理暗示，都是為了讓自己過(guò)得快樂(lè)一些。人活在世上，已經(jīng)背負(fù)了太多的壓力，何必再讓自己那么難受呢？
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