到底什么是兩性關(guān)系，是個(gè)探討很多的議題。我和先生結(jié)婚25年，我在外面是婚姻治療師，做很多咨詢和教學(xué)的工作，但回到家里，我是我先生的太太，我們也會(huì)吵架、冷戰(zhàn)，都有夫妻沖突這些東西。 我常年在外教學(xué)，每個(gè)月和先生、和家人在一起的時(shí)間不過(guò)兩三天，有朋友說(shuō)，再這樣下去，你先生就要跟別人跑掉了。不過(guò)還好，我們現(xiàn)在還能在一起，我有在學(xué)習(xí)，一方面在跟先生相處的過(guò)程中學(xué)習(xí)，一方面在跟很多家庭工作，看看他們?cè)鯓泳S系夫妻關(guān)系。所以兩性關(guān)系對(duì)我來(lái)說(shuō)不是理論，而是很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)，我今天也很高興能和大家分享這個(gè)議題。 不斷努力灌溉的生命歷程 兩性關(guān)系不是一種一成不變的方式，而是不斷努力灌溉的生命歷程。或許三年前覺(jué)得很好，但是三年后發(fā)生了變化，或許是工作、自己的身體、家人生病的影響。兩性關(guān)系充滿了無(wú)限的變化，永不停止。如此一來(lái)，深層溝通才可以不斷更新和演化。 有朋友說(shuō)我和先生：你們兩個(gè)人不像結(jié)婚20幾年的人，好像還在戀愛(ài)的樣子。但我不覺(jué)得我是知道所有答案的人，我們抱著愿意努力的心情。如果我們關(guān)系里出了問(wèn)題，他對(duì)我不爽，我對(duì)他的一些想法無(wú)法忍受……但是，要讓不舒服影響我們的生活，影響我們一輩子嗎？還是我們要看一看，談一談，看我們要怎么往下走。 關(guān)系中不可能都是完美的，一定會(huì)有一些變化。而“愿意一起去努力去面對(duì)不同的挑戰(zhàn)”是我在關(guān)系里面體會(huì)到的很重要的東西。 珍惜在一起生活的緣分 我先生在前幾年問(wèn)過(guò)我：我們還可以在一起幾年？我說(shuō)，根據(jù)我們兩家父母的歷史，大概我們還可以在一起三十年。先生說(shuō)，好短啊，三十年一晃就過(guò)去了。我說(shuō)，是啊，好短啊，所以我們要好好過(guò)日子。 隔了幾年他又問(wèn)我，我們會(huì)在一起幾天？那時(shí)已經(jīng)沒(méi)有三十年了，乘一年三百六十五天，只有一萬(wàn)多天。在臺(tái)灣，一萬(wàn)多新臺(tái)幣，很快就用完了。然后我們兩個(gè)都嚇一跳，兩個(gè)人只有一萬(wàn)多天在一起。 我們不會(huì)在一起永遠(yuǎn)，不會(huì)forever，生命是有盡頭的，所以要珍惜。 華人比較含蓄，不好意思說(shuō)一些肉麻的話，每天把“我愛(ài)你”掛在嘴邊。我們可以用我們舒服的方法去珍惜。珍惜是有傳染力的，當(dāng)你珍惜你周圍的人的時(shí)候，他也會(huì)慢慢感受到他對(duì)你是重要的，他是寶貴的。他也會(huì)慢慢感受到，你對(duì)他是重要的。 珍惜吵架 兩性關(guān)系也許常常遇到挑戰(zhàn)，但如果兩個(gè)人看到，彼此是可以努力的，是可以挑戰(zhàn)的，就是很寶貴的。珍惜彼此，珍惜可以在一起生活，包括可以在一起吵架，包括可以在一起冷戰(zhàn)，包括可以在一起為了孩子的事情吵翻了頭。 我從前很害怕跟先生吵架，我對(duì)吵架會(huì)懷疑，是不是因?yàn)槲覀冴P(guān)系會(huì)不夠好，才會(huì)吵架?？珊髞?lái)，因?yàn)楸仨氃谕獾毓ぷ鳎泻枚嗄晔呛拖壬珠_(kāi)的，自己工作生活，一個(gè)月只能見(jiàn)先生一兩次。那時(shí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，旁邊有個(gè)人跟你吵架還挺好的，是一種幸福。沒(méi)有人在旁邊，只能自己跟自己講話。所以從那個(gè)時(shí)候開(kāi)始發(fā)現(xiàn)，能夠有個(gè)人跟你在一起，就算吵架，也是寶貴的。年輕時(shí)吵架就氣呼呼的，說(shuō)一些不好的話，想“不要跟那個(gè)人在一起了”！ 可是現(xiàn)在，走過(guò)來(lái)了。雖然吵架會(huì)不舒服，可后來(lái)會(huì)覺(jué)得，能吵吵也是寶貴的，也是難得的。然后會(huì)去想，我們到底在吵什么；下次可以怎么吵，可以吵的更有效率一點(diǎn)；下次可以怎么吵，會(huì)讓我們更舒服一點(diǎn)。 可以試看看說(shuō)，“可以跟你吵架也是不容易的，謝謝你可以跟我吵架?！笨纯磿?huì)發(fā)生什么？看看這樣的感謝跟珍惜，會(huì)對(duì)你們的吵架帶來(lái)什么？ 吵架是在告訴對(duì)方“我是誰(shuí)” 吵架是一種生命力，因?yàn)樾睦镉幸恍〇|西被碰撞，不舒服，所以要用比較大的聲音說(shuō)出來(lái)。吵架不是壞事，吵架在做自己，在告訴對(duì)方：我是誰(shuí)，是什么讓我不舒服。吵架可以讓彼此更了解彼此。 如果我們不害怕吵架，珍惜吵架，可以讓我們的關(guān)系進(jìn)入到更深的層次。如果兩個(gè)人害怕吵架，就憋著不敢說(shuō)，或假裝沒(méi)事。兩個(gè)人都會(huì)出問(wèn)題，吵架的生命力就沒(méi)有出來(lái)。 我以前很害怕我先生生氣，男人生氣會(huì)比較可怕，他生氣我會(huì)壓他，我沒(méi)有去珍惜他的生氣，我沒(méi)有看到他的生氣在反應(yīng)他是誰(shuí)，討厭他的生氣，害怕他的生氣，我就壓著他的生氣，所以他也會(huì)不舒服?，F(xiàn)在我先生生氣的時(shí)候我會(huì)很高興，我心里會(huì)跳出一個(gè)聲音說(shuō)：太好了。他能對(duì)我生氣，我要練習(xí)聽(tīng)他的生氣，到底他要告訴我的是什么。很奇妙的是，當(dāng)我不害怕的他的生氣，珍惜他的生氣，他的生氣就發(fā)生了變化。
他好像用不著用“生氣”來(lái)告訴我他內(nèi)心真正的感受，因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)我珍惜他，我沒(méi)有跑走，我有坐下來(lái)說(shuō)：先生你在氣什么，可不可以講給我聽(tīng)？我想聽(tīng)他的生氣，他就沒(méi)有那么氣了，我就比較了解他的生氣。然后我發(fā)現(xiàn)，原來(lái)我有做錯(cuò)事，原來(lái)我做的不夠好，那我就跟他道歉。如果是他誤會(huì)了，那我也先聽(tīng)，不急著要嘩啦嘩啦嘩啦講自己，聽(tīng)對(duì)方很重要。 接納、珍惜愛(ài)人的生氣，可以幫助愛(ài)人成長(zhǎng)，可以幫助他更了解自己，可以幫助他往前走，幫助彼此的關(guān)系往前走。 探索在關(guān)系中自己的需要 在關(guān)系里面看到自己的需要，我覺(jué)得不是自私，只是去了解自己是怎么樣的人，有怎樣的需要和滿足會(huì)讓自己開(kāi)心。這些需要是怎么樣來(lái)的？當(dāng)這些需要不滿足的時(shí)候會(huì)帶給自己哪些痛苦？ 我們長(zhǎng)大后會(huì)有責(zé)任，對(duì)工作的責(zé)任，對(duì)父母的責(zé)任，對(duì)孩子的責(zé)任，完全去想自己也許是不容易的，但可以試看看，通過(guò)更好的溝通，得到自己的需要，而不讓自己始終處在壓抑和不滿足的狀態(tài)。 臺(tái)灣的一對(duì)夫妻在我這里做咨詢。他們有三個(gè)孩子，老二和老三是雙胞胎，所以經(jīng)濟(jì)壓力很大。先生經(jīng)常加班，還要受到太太的責(zé)怪。他說(shuō)他不需要太太說(shuō)我愛(ài)你，他只要太太能感受到他對(duì)家庭的努力。他愿意加班，希望能得到升遷，賺更多的錢，讓這個(gè)家的財(cái)務(wù)可以豐厚一些。他不需要太太對(duì)他說(shuō)什么溫柔的話，他需要的是他對(duì)家的努力可以被看到。 我問(wèn)他：“被看到的時(shí)候，對(duì)于你做為一個(gè)丈夫，一個(gè)爸爸，會(huì)帶來(lái)什么？”他說(shuō)會(huì)帶給他力量，會(huì)帶給他支持，不會(huì)覺(jué)得自己孤單的在努力。 我就問(wèn)太太，知不知道他重視這個(gè)東西。太太說(shuō)我知道他很努力，但不知道他是這么重視。太太就好好地跟先生說(shuō)，我知道我們只有一個(gè)孩子的時(shí)候，你都可以正常上下班，現(xiàn)在三個(gè)孩子，你下班越來(lái)越晚了，不回家吃飯，還要被我罵。但我想，你是真的在為這個(gè)家在努力。 先生的需要有被看到。只要他對(duì)家的付出被看到了，他就穩(wěn)定了，他的付出得到了珍惜。 當(dāng)然，在表達(dá)自己的需要的時(shí)候，也要探索關(guān)系中自己跟對(duì)方需要的平衡，探索關(guān)系中對(duì)方的需要。 探索比較有助益的吵架，探索沖突的面對(duì) 有很多女性很多年都?jí)阂肿约?，心里不舒服不說(shuō)，就很難受。因?yàn)橐f(shuō)出來(lái)也要蠻勇敢的。如果對(duì)方不愿意聽(tīng)，就發(fā)揮創(chuàng)意來(lái)溝通。 跟對(duì)方說(shuō)：“我們能夠在一起，其實(shí)也是很不容易的。我們現(xiàn)在的狀態(tài)我很擔(dān)心，這樣下去我們會(huì)不會(huì)越來(lái)越陌生。我們是不是可以再努力看看？” 如果劈頭就罵，對(duì)方可能不想聽(tīng)了。去珍惜，告訴對(duì)方說(shuō)，我很想讓我們的關(guān)系更好。直率的人就直率的說(shuō)，幽默的人就幽默的說(shuō)。沒(méi)有讓對(duì)方覺(jué)得你是在氣他，你們是在共同創(chuàng)造你們的生命藍(lán)圖，共同創(chuàng)造你們的生命遠(yuǎn)景。 外界有的時(shí)候是很殘酷，很現(xiàn)實(shí)。如果在家里有一些比較溫暖的交流，是很好的。 彼此支持的生命旅行 在生命的旅程里，兩個(gè)人在一起是一種旅行。從結(jié)婚之后，有小孩，兩個(gè)人在不同的階段，會(huì)有不同的車站，困難跟挑戰(zhàn)。兩個(gè)人如何陪伴彼此，去面對(duì)困難。 去陪伴，而不是急于去給答案。急于給答案有時(shí)會(huì)帶給對(duì)方壓力，如果我們?nèi)ヂ?tīng)，去問(wèn)，去了解，就是很好的陪伴。感謝彼此可以在旅行里一起往前走，經(jīng)?；仡櫾谏械牟灰着c難得。在生命的旅程里，可能會(huì)有很多的不滿意，但在不滿意的過(guò)程中也可以說(shuō)，我們相互陪伴，一起旅行，也是蠻寶貴的。 我工作的對(duì)象有很多是貧困的家庭，資源比較少的家庭，遇到很多困難，可能社會(huì)上會(huì)說(shuō)他們是不健全的家庭，他們是失功能的家庭。當(dāng)我與他們?cè)谝黄鸬臅r(shí)候，會(huì)和他們看看，他們這對(duì)夫妻最寶貴的東西是什么，他們做了哪些努力。 家庭韌力理論認(rèn)為，人們?cè)诳嚯y中生長(zhǎng)出關(guān)系的力量。有機(jī)會(huì)和愛(ài)人看看說(shuō)，我們兩個(gè)人在一起不容易，能夠珍惜的地方是什么。孩子出了狀況，帶給我們很多的爭(zhēng)執(zhí)跟辛苦，去感謝彼此不容易的地方。單是這樣的對(duì)話，兩個(gè)人坐到一起談，都會(huì)帶給對(duì)方力量。 Teamwork，兩性關(guān)系中多元文化的交流與合作 兩個(gè)人在一起的關(guān)系，就像團(tuán)隊(duì)合作，teamwork，跟公司、機(jī)構(gòu)里一樣。在團(tuán)隊(duì)里尊重彼此、發(fā)揮彼此、欣賞彼此，才可以長(zhǎng)久。 我最近越來(lái)越覺(jué)得，夫妻也是兩個(gè)外國(guó)人在一起。夫妻不只是個(gè)人，每個(gè)人的背后都是不同的成長(zhǎng)環(huán)境。來(lái)自不同文化國(guó)家的人，想法會(huì)很不一樣。兩個(gè)人的價(jià)值理念都不一樣，也可能會(huì)有戰(zhàn)爭(zhēng)。 但只有不同的多元文化都有機(jī)會(huì)表達(dá)，才不會(huì)被壓抑。先不要求對(duì)方活的和自己一樣，先去看對(duì)方來(lái)自哪個(gè)國(guó)家。對(duì)方在那個(gè)國(guó)家里是怎樣長(zhǎng)大的，來(lái)自不同國(guó)家的伴侶，對(duì)這個(gè)家庭帶來(lái)怎樣的貢獻(xiàn)。先不是去否定外國(guó)，先去珍惜外國(guó)，然后再看看兩個(gè)人合作。和愛(ài)人講，有時(shí)候也可以把孩子找進(jìn)來(lái)，我們這個(gè)家就是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，看看我們可以怎樣建構(gòu)這個(gè)團(tuán)隊(duì)。 在敘事心理治療中我們發(fā)現(xiàn)，如果每個(gè)人的聲音都可以被傾聽(tīng)和看到，關(guān)系就會(huì)越來(lái)越深，不會(huì)是對(duì)抗的，不會(huì)是浪費(fèi)能量的狀態(tài)，而是交流的狀態(tài)，而且越走越深刻，而生命就會(huì)感覺(jué)到不一樣。 吳熙娟老師寄語(yǔ)： 讓我們?cè)趦尚躁P(guān)系中可以遇見(jiàn)自己，呈現(xiàn)自己，也讓對(duì)方可以遇見(jiàn)自己，呈現(xiàn)自己。如果在關(guān)系里，我們自己會(huì)不見(jiàn)，我們就會(huì)很苦；如果在關(guān)系里我們可以萌芽，可以開(kāi)花，可以成長(zhǎng)，那就是寶貴的。讓我們?cè)趦尚躁P(guān)系中學(xué)會(huì)扶持彼此，也讓彼此好好地活出來(lái)！ |
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